Meditare è prima di tutto connettersi con se stessi, ascoltarsi e lasciar fluire la vita. Siamo sempre abituati a pensare che per meditare occorra stare fermi e seduti nella posizione del Loto ascoltando il respiro...
La meditazione in acqua è un mezzo per trasformare la mente. Se la meditazione “classica” può essere abbastanza semplice, la pratica della meditazione in acqua con il SUP ti nutre e ti aiuta a concentrarti...
Hai sentito parlare di meditazione e sei incuriosita di conoscere quali sono i benefici della meditazione per capire se effettivamente può aiutarti. Sono numerosi gli studi che hanno dimostrato che le meditazione regolare porta a...
Lo avresti mai detto che una testata come la Gazzetta dello Sport arrivasse a parlare di Mindfulness e Allenamento e di come la meditazione aiuta in palestra? Si perchè la pratica di meditazione può influenzare...
Hic et nunc ovvero qui è ora, vivere il momento presente, questo è l’essenza del vivere in armonia e serenità. Vivere nel “qui e ora” significa eliminare tutto quello che è esterno al presente. Viviamo...
Nell’articolo dedicato alla meditazione in movimento ti ho spiegato come si possa meditare anche in movimento così come si può meditare nella corsa. Meditazione nella corsa: come si può fare Sto correndo lungo il viale...
Respiro e meditazione sono due concetti intimamente legati. Se pur non esiste una respirazione giusta o corretta, puoi dirti brava quando, mano mano che respiri, riesci a rallentare le funzioni operative della mente fino a...
Le pratiche di meditazione stanno divenendo sempre più comuni e, una delle domande che si fanno sempre più spesso i neofiti di questo mondo è “quale cuscino per la meditazione usare”. In questo articolo vediamo...
Quando si pensa alla meditazione la prima immagine che viene in mente è quella del Buddha seduto in riflessione. L’immagine che abbiamo della meditazione non è del tutto vera perché non serve essere fermi per...
Uno dei più grandi problemi della nostra società è il pensare troppo. La nostra mente assomiglia a quella di una scimmia. Passiamo costantemente da un pensiero all’altro preoccupandoci unicamente del passato o del futuro senza...
