Se ti stai chiedendo perché scegliere di fare SUP Yoga su una superficie traballante come una tavola da stand up paddle, tranquillo non sei il solo.
È una domanda comune, ma come scoprirai quando ci provi, fare yoga su una tavola da paddle non è così difficile come sembra e offre anche opportunità che una pratica terrestre non ha. Il SUP yoga può essere un modo delizioso per sperimentare la natura e rinvigorire la tua pratica yoga.
Avere una certa esperienza nel SUP o nello yoga è utile prima di provare il SUP yoga, ma non essenziale. Scopriamo allora insieme perchè fare SUP Yoga.
Perché fare SUP Yoga?
Stand up paddle boarding – SUP e yoga possono a prima vista sembrare una strana coppia. Ma ci sono molte ragioni per cui le persone amano fare yoga sull’acqua. Oltre a divertirsi con gli amici o sperimentare una tranquilla solitudine sull’acqua, ecco alcuni altri vantaggi:
- Ottenere un diverso tipo di allenamento: fare SUP Yoga impegna muscoli che potresti trascurare durante la tua pratica a terra;
- Migliora la consapevolezza: l’ulteriore sfida di fare yoga su una tavola traballante ti costringerà ad essere molto presente e intenzionale con tutti i tuoi movimenti;
- Ti toglie dal pilota automatico: se pratichi yoga da un pò di tempo, potresti eseguire alcuni movimenti con il pilota automatico. l SUP yoga è un ottimo modo per lavorare sul mantenimento della mentalità di un principiante perché introduce una nuova sfida alla tua routine yoga;
Quali sono le pose Yoga che puoi fare su un SUP
Man mano che acquisisci dimestichezza con la tua tavola da SUP e agilità nello stare in equilibrio puoi integrare il tuo SUP Yoga con nuove posizioni. Tuttavia se sei alle prime armi eseguire posizioni come Il cane a testa in giù piuttosto che un Savasana o il Baddha Konasara risultano molto semplici e quindi adatte anche ai principianti.
